przed zawodami

[...] jak wymówka ale jeśli o przygotowanie do startu to plan od Andrzeja miałem bardzo dobry, po cichu liczyłem na nową życiówkę, niestety nerwy dały znak o sobie już na tydzień przed zawodami i z jedzeniem był wielki problem. Wszystko co zjadłem marnowało się bo nie było przyswajane. Waga poleciała na łeb na szyję i z rana wczoraj ważyłem 119,2kg i [...]

Waga dla wszystkich zawodników którzy maja możliwość będzie również w Siłowni Central 17.11.17 w godzinach 18-19.30 !!! Zapraszam wszystkich, pozostali zawodnicy będą ważeni 18.11.17 w godzinach 8-10 na Hali Rondo bezpośrednio przed zawodami !!!

panowie bedzie relacja z olympii jak w zeszlym roku? planujecie jakis temat zbiorczy o MO przed zawodami jak rok temu? Szkoda tych lydek i bicepsow.........

Wolf miał problem z tym, że wyglądał dobrze przed zawodami, a w dniu zawodów nie mógł trafić z formą. Może teraz będzie na odwrót i po fotkach bez szału, pozytywnie zaskoczy nas na scenie ;)

Co z tego ze teraz za***iscie wyglada? i tak 2-3 dni przed zawodami jak zawsze z***ie i bedzie lipa:(

dead_lift porownujesz forme ze startu z taka z przygotowan? pod katem czego? bo nie bardzo rozumiem dlaczego jest cieniem samego siebie i jak to mozna wywnioskowac z fot ktore dal Possible, imo wyglada tak samo jak zawsze, jedyny blad to to co robi pare tyg/dni przed zawodami

Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku - udanego startu i to nie jednego :-) Wesołych Świąt. U mnie redukcja jest jedynie przed zawodami.

[...] wąsko z rotacją zewnętrzną Wspięcia na palce stojąc 3x max Po wszystkim 15g BCAA Powder i Aero 40min na bieżni Nawet nie bylo źle, ostatni trening nóg robiłem 1,5 tygodnia przed zawodami czyli dzis mijają równo 2 tygodnie. Żyły na nogach powychodziły jak nigdy, trening nastawiony głównie na rozwój głowy przyśrodkowej czworogłowego i bocznej [...]

[...] dieta póki co trzymana, już nie tak restrykcyjnie ale jest. Obciąłem białka, dodałem węgli, energia do mnie wraca, w końcu koniec z ketozą która ciągnąłem spory czas przed zawodami. Na treningu nóg czułem takiego powera że nie chciałem kończyć. Waga sporo poszła do przodu, zalalo mnie niestety przez ostatnie dni i to znacznie. Plusem jest [...]

[...] na masie nie mogę doczekać się redukcji a na redukcji masy :) co racja to racja wsuniesz posilek raz dwa i po sprawie a tak czasem meczysz i meczysz :D dokładnie :D przed zawodami to posiłki mieściły mi się w pojemnikach wielkości dłoni mojej narzeczonej :D a teraz jedzenie do wiader musze pakować:P Jechałeś może autobusem linii 820 [...]

Tak się prezentuje Andreia na 20dni przed zawodami /SFD/Images/2015/7/25/fdb040629ee84f6bb01c8032e2f42842.jpg

Tak się prezentuję Andreia na 5 dni przed zawodami /SFD/Images/2015/8/11/c48600d5f5bf43f294d3ab6b92095927.jpg

czekałem na Twój wpis, wygląda świetnie jak na taki okres przed zawodami :-)) miejmy nadzieję, że to nie magia luster z Oxygen Gym %-)

Jak byłem na ketozie przed zawodami to nadal stosować tłuszczówke, czy lepiej zbilansowana?

[...] zawodników, którzy już wypracowali solidną masę mięśniowa i doskonale znają swoje ciało Dla zwykłego śmiertelnika zbilansowana dieta wystarczy w zupełności. Ewentualnie na redukcji jakiś balans węglami. Andrzej Kołodziejczyk jest cały sezon na zrównoważonej, zbilansowanej diecie nawet na chwilę przed zawodami. Jego forma mówi sama za siebie :)

[...] ale zauważyłem, ze nie przekladało sie to na siłe w sprzecie.. teraz jak spłyciłęm siady (ale dalej są do końca) o wiele lepiej siadam w sprzecie. Odnośnie tego ile tygodni przed zawodami wchodzi sie w sprzet to zalezy od tego czy potrafisz siadac czy nie . Jeśli potrafisz siadać dobrze to wystarcz 5 tygodni przed... jeśli nie - tak jak ta, to [...]

[...] pozycji itp. do teo na silowni robie juz rozne cwiczynie dynamiczne i szybkosciowe zeby wypracowac szybkosc i dynamike na zawodach , do tego duzo sprauje, i okolo 5 dni przed zawodami przetsaje trenowac , pozwalam mojemu cialu zregenerowac sie w pelni, ogolnie kazde cialo jest innei potzrebuje innego odpoczynku , ja polecam 4 do 5 dni max , [...]

A więc Kopenhaska odpada. :) Jadę na diecie 2500 kcal i 2-3 kapsułka TSE przed śniadaniem, 1 przed obiadem ( lub wgl) i 3 przed treningiem ( jak nie przed obiadem to 4). Do czasu, aż będę gubił wagę na tej diecie to bd ona :) Potem planuję 2200kcal. Od 95 kg planuję stosowac Scorcha, Venoma, Stack Force ( gł. na pobudzenie przed zawodami, ale [...]

mozesz biegac Co znaczy ze masz pare cm wiecej, co robilas przed zawodami?

Co wchodzę do tego dziennika to mi robisz mega smaka :P Jedzonko mega :) Tak Ci sie wydaje, bo przed zawodami jesteś :-P Trzymam kciuki swoją droga! A ja żyje, mam sie dobrze, no chociaż moze nie dzisiaj z rana %-) Nie ciągnie mnie do ciasta w ogóle! Co zjadłem, to same pieczenie wołowe, schab ze śliwka, krem z grzybów. Jakiś pasztet pieczony, do [...]